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女性養生:10種食物高手 皮膚白嫩今夏

   日期:2013-07-05     來源:人民網    瀏覽:2431    
 

    豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

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  白蘿卜

  中醫認為,白蘿卜可“利五臟,令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。

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  菠菜

  含有維生素和鐵,有助于保持皮膚、指甲的美觀。

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  蘆筍

  富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

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  甘薯

  含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助于護膚美容。

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  蘑菇

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

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  豆芽

  可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

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  南瓜

  補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

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  黃瓜

  含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

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  冬瓜

  含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

 
 
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